6 dicas para ser sustentável sem gastar mais

Mesmo com os conceitos de sustentabilidade cada vez mais difundidos, ainda existe um medo de que optar por alternativas ecologicamente corretas torne o estilo de vida mais caro. Isso pode ser verdade para alguns produtos que carregam uma “etiqueta verde”, mas existem muitos cuidados no dia-a-dia que podem até mesmo diminuir os gastos de quem deseja reduzir seu impacto no mundo. Veja abaixo algumas dicas que o portal CicloVivo indica.

1.    Evitar a energia vampirizada

Esse tema já foi apresentado muitas vezes aqui no site. Para evitar a energia vampirizada basta tirar da tomada os aparelhos que estão fora de uso. Mesmo quando eletroeletrônicos estão em “stand-by” eles continuam a gastar energia. Outro problema comum são as luzes acesas desnecessariamente. Atente ao apagar as luzes quando o cômodo não estiver em uso ou quando a iluminação natural for suficiente para manter o ambiente claro. Já que a dica é desplugar, aproveite para reduzir o tempo gasto na TV e computador. Aproveite a vida real.

2.    Trocar lâmpadas por modelos de LED

Lâmpadas incandescentes já foram praticamente abandonadas e trocadas por modelos fluorescentes. Isso representa uma redução significativa na conta de luz de uma residência. Mas, pode ser ainda melhor. As lâmpadas de LED são os modelos mais econômicos e duráveis. Apesar de serem mais caras, em pouco tempo é possível ter o retorno financeiro do investimento. Além da redução no gasto energético, elas não aquecem o ambiente.

3.    Planeje bem a sua alimentação

Essa dica pode ajudar em diversos sentidos. O planejamento evita desperdício de alimentos, dinheiro e ainda possibilita que a alimentação seja mais saudável e balanceada (clique aqui e saiba como evitar o desperdício de alimentos). Portanto, quem quer economizar ou emagrecer deve seguir esse conselho. Fazer um cronograma das refeições da semana é uma ideia legal. Assim, quando tiver que ir ao supermercado você saberá exatamente o que deve comprar e não terá excessos na quantidade e nem na variedade. Para ficar ainda melhor, opte por frutas, legumes e vegetais locais e da época, eles costumam ser mais baratos, saudáveis e de melhor qualidade. Ainda sobre a alimentação, reduzir o consumo de carne pode deixar a conta do mercado bem mais leve ao mesmo tempo em que reduz a sua pegada de carbono.

4.    Pare de usar garrafas plásticas e evite beber suas calorias

Além de ser mais caro, o hábito de comprar água engarrafada só contribui para o aumento do lixo acumulado no mundo. Existe muito mais por trás das garrafas plásticas do que podemos ver quando elas estão nas prateleiras. O impacto ambiental é enorme e desnecessário. Tenha um filtro em casa e utilize garrafas reaproveitáveis. Atente aos modelos livres de Bisfenol A, uma substância cancerígena presente em alguns plásticos. Trocar os refrigerantes ou sucos artificiais pela água também é um jeito de reduzir o descarte de garrafas plástica e, acima de tudo, das calorias ingeridas. O açúcar e outros químicos não te ajudarão a elevar a qualidade de vida, sem contar que as bebidas industrializadas são muito mais caras.

5.    Deixe o carro na garagem – pelo menos para distâncias curtas

Caminhar não paga nada. Bicicletas não necessitam de combustível. Então, por que não utilizar essas opções com mais frequência? O carro acaba tornando as pessoas dependentes. Depois de se acostumar com o conforto de um automóvel, é muito fácil utilizá-lo para ir à padaria, ao mercadinho, farmácia ou outros locais próximos. Mas, isso não é realmente necessário. Qualquer pessoa saudável o suficiente para caminhar consegue andar distâncias de até cinco quilômetros sem dificuldade. Além de não ter a dor de cabeça de encontrar um lugar para estacionar, a caminhada ou pedalada permite a interação com a cidade e a vizinhança. Faça o teste e perceba a melhora no humor e a economia no bolso. Veja mais dicas aqui.

6.    Doe roupas fora de uso e compre em brechós

Roupas que não servem mais ou que não combinam mais com você podem ser muito úteis para outras pessoas. Não guarde esse volume à toa, existe sempre quem precise justamente daquela peça que está encostada no seu armário há anos. Se após isso você precisar de uma renovada, dê preferência aos brechós. As peças são muito mais baratas e indo no lugar certo é possível conseguir grandes negócios. Uma das sugestões é o Desapegue

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Saiba como cultivar alimentos orgânicos em espaços reduzidos

Ter uma horta com espécies variadas e alimentos sempre fresquinhos para enriquecer o sabor das receitas não precisa ser privilégio das moradias com quintais. Isso é o que afirma Marizeth Estrela, paisagista, especialista em jardinagem orgânica e Feng Shui. Para Marizeth, uma parede é espaço suficiente para fazer uma horta vertical e ter ao alcance das mãos alimentos saudáveis e colhidos na hora.

Para escolher onde a horta será montada é preciso avaliar o espaço e a luminosidade disponíveis. “É importante dar prioridade a áreas com incidência de luz solar pela manhã, próximas a janelas ou mais ventiladas”, alerta a paisagista.

Escolhido o local, é necessário fixar uma treliça de ferro ou madeira na parede para o cultivo da horta. A treliça precisa ser colocada de forma que possa ficar com, pelos menos, 5 cm de distância da parede, para evitar problemas com infiltração e também garantir a boa ventilação das espécies. Em alguns espaços, o ideal é que seja feita uma impermeabilização na parede por profissionais qualificados.

Para o plantio, a dica da especialista é a escolha de vasos de acordo com a decoração do ambiente. Preferir as opções com características em comum, como cor, material e formato é garantia para acertar. Quem não quer investir em vasos pode utilizar garrafas PET cortadas ao meio, canos de PVC ou vasos de barro. A montagem da horta vertical na treliça é feita com ganchos metálicos em formato de S. Esse tipo de gancho pode ser feito manualmente com arame, sem prejuízo ao resultado final. Eles são usados para fixar os vasos na treliça, mantendo-os suspensos.

Quanto às espécies, Marizeth recomenda a escolha de hortaliças variadas. “Variedades como alface, tomilho limão, manjericão, orégano, sálvia, alecrim, pimenta, cebolinha, hortelã, salsa são as mais indicadas para o plantio.  Frutos de pequeno porte, como o tomate-cereja, também se adaptam a solos com pouca profundidade”, explica. Segundo a paisagista, é natural que as raízes cresçam com o tempo, requerendo a poda e o replantio, mas esse é um cuidado eventual.

A recomendação da especialista é de que a terra escolhida seja um substrato orgânico, pronto para o uso.  “Em um vaso, com profundidade de cerca de 30 cm, pode-se iniciar o plantio colocando 1/3 de argila expandida; o restante pode ser completado com terra adubada ou o substrato, cobrindo as raízes das mudas. Na hora de plantar, caso haja ervas daninhas ou outras invasoras, basta arrancá-las com as mãos.”

De acordo com a paisagista, uma rega diária é suficiente para as mudas se desenvolverem. Borrifar a água sobre as espécies ou molhar as mãos na água e sacudi-las sobre as culturas imitando o efeito da chuva é uma alternativa para não machucar as mudas mais sensíveis, como a alface, o tomilho e a hortelã.  “A terra deve estar úmida, nunca encharcada. Esse cuidado na quantidade de água favorece a cultura e também evita que a água da rega escorra pela parede”, lembra Marizeth.

Para evitar a presença de insetos nocivos próximos às espécies cultivadas na horta vertical, o recurso utilizado pela paisagista é incluir na horta variedades como tagetes, gerânios, hortelã, citronela ou arruda. “Essas plantas funcionam como repelentes naturais.”

As hortas verticais são fáceis de fazer e não demandam muitos recursos, inclusive de disponibilidade de tempo do dono da casa. A alternativa para obter alimentos frescos, livres de substâncias nocivas à saúde, também pode dar um novo ar ao interior do imóvel, deixando o espaço mais convidativo e agradável. O bem-estar inclui quem pratica a atividade, que pode ser tida como um lazer, para relaxar e afastar preocupações.Fonte Ciclovivo

Conheça os benefícios proporcionados pelo gengibre

Incluir o gengibre na dieta é uma alternativa que pode trazer diversos benefícios à saúde. As propriedades desta raiz chegam a ser consideradas farmacêuticas e atuam em muitas áreas, ajudando desde o controle de uma inflamação até a perda de peso.

O gengibre é utilizado como um remédio caseiro pelos orientais há pelo menos cinco mil anos. Ainda hoje, a eficiência desta raiz pode ser comparada com remédios industrializados, resultantes de diversas misturas químicas.

Em declaração à revista Viva Saúde, a nutricionista Flávia Bulgarelli, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) explica que o chá de gengibre pode ser usado no combate à gripe e resfriados, aliviando a garganta e as vias respiratórias. Além disso, ele também é eficiente no combate à ressaca.

Outros benefícios do gengibre estão diretamente relacionados à boa forma. Ele acelera o metabolismo e a queima de calorias, reduz a gordura localizada, controla a ansiedade e ainda aumenta a sensação de saciedade. Por todos estes motivos ele é um aliado indispensável a quem quer se manter saudável e em dia com a balança.

O gengibre pode ser consumido de diferentes maneiras. O chá é uma das formas eficientes para tratar infecções. Para emagrecer a dica é misturar uma colher de gengibre ralado ao suco de limão. Mas, ele também pode ser consumido em pedaços, da maneira que melhor lhe aprouver.

Redação CicloVivo

10 benefícios do alecrim para a saúde

O  alecrim, originário da região do Mediterrâneo, é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, ele já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas.

Também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Ele é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães.

A erva é considerada um excelente fitoterápico, por conter substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas do alecrim são utilizadas para a preparação de chás e tinturas. As partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial.

O CicloVivo separou dez dos muitos benefícios do alecrim, veja abaixo:

1 – Combate à tosse, gripe e asma

Por ser estimulante, o alecrim é indicado para controle da tosse e da gripe, além de combater crises de asma. As tosses acompanhadas com catarros também são eliminadas pelo alecrim devido a sua excelente ação expectorante.

2 – Equilibra a pressão arterial

A planta medicinal também é uma grande amiga para tratar a pressão alta, pois possui propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

3 – Auxilia o tratamento de dores reumáticas e contusões

Uma solução natural para o reumatismo que ajuda a aliviar as dores é utilizar compressas de alecrim. Pode-se aplicar o alecrim in natura ou o óleo essencial. Também é eficaz no tratamento de entorses e contusões.

4 – É diurético e ajuda a digestão

O alecrim é rico em minerais como o potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. A ingestão dessas vitaminas e minerais favorece a perda de peso por ter ação diurética. O chá do Alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os sintomas da má digestão. Além disso, auxilia na limpeza do fígado.

5 – Auxilia a menstruação

O chá do alecrim facilita a menstruação e alivia as cólicas menstruais.

6 – Reduz gases intestinais

Doses diárias do chá ou da tintura de alecrim são indicados para redução de gases intestinais, responsáveis pelo incômodo de muitas pessoas, por ter ação carminativa.

7 – Combate o stress

Conhecido por relaxar os nervos e acalmar os músculos, o alecrim aumenta o fluxo sanguíneo estimulando o cérebro e a memória. Por conter ácido carnósico, um ácido com propriedades antioxidantes essencial para o sistema nervoso, ajuda a lidar com situações de stress. Muito indicado para situações de estafa mental.

8 – Tratamento de hemorroidas

Para o tratamento via oral de hemorroidas inflamadas, o consumo da tintura do alecrim, por dez dias, pode ser eficaz.

9 – Reduz o mau hálito

A tintura diluída em água serve para bochechos contra o mau hálito, aftas, estomatites e gengivites.

10 – Tratamento para o couro cabeludo

Indicado como fortificante do couro cabeludo, como anti-caspa e também contra a queda de cabelo.

Contra-indicações: O chá ou tintura deve ser evitado na gravidez ou lactação, menores de 12 anos, prostáticos e pessoas com diarreia. A ingestão de doses elevadas provoca irritações gastrointestinais e nefrite. A essência de alecrim pode ser irritante para pele.

Redação; CicloVivo

Remédios naturais aliviam incômodos das picadas de insetos

A maioria das pessoas já teve um final de semana no sítio recheado de picadas de insetos, principalmente quando o passeio acontece em locais afastados dos centros urbanos. Uma simples picada pode causar irritações na pele, coceira, inchaço e dor. Casca da banana, manjericão ou mel são alguns remédios naturais que podem ajudar a aliviar a irritação e a coceira.

Listamos abaixo algumas opções naturais que substituem cremes e pomadas específicas. No entanto, caso a reação alérgica seja mais intensa que o comum, ou haja suspeita de dengue ou malária, é imprescindível procurar a ajuda de um médico. Confira:

Casca de banana

Basta esfregar a parte interna da casca na área atingida pelos insetos. Em alguns minutos, a picada vai desinchar, diminuindo, também, o incômodo. Além disso, a casca de banana é eficiente para estancar sangramentos e ajudar na cicatrização de feridas.

Manjericão

Engana-se quem pensa que a erva aromática tem apenas importância na cozinha, pois o óleo extraído do manjericão alivia a alergia causada no local das picadas de insetos. Para preparar o remédio natural, basta amassar as folhas até extrair o líquido de cor escura que elas reservam. A substância aromática contém cânfora e timol, duas propriedades utilizadas para aliviar a coceira.

Mel

Composto por substâncias antibacterianas e anti-inflamatórias, o mel trata o incômodo causado pelas picadas. Aplique um pouco do produto natural na picada para diminuir a irritação. A consistência do mel dificulta que as pessoas cocem o local, contribuindo para desinchar a derme mais rápido.

Gelo

Uma compressa de água gelada ou pedras de gelo consegue aliviar não só a coceira causada pelos mosquitos, mas também a dor que resulta da picada de outros insetos, como abelhas e formigas. Isso porque as fibras nervosas da pele "congelam", contribuindo para que a pessoa não sinta mais os incômodos causados pelos insetos. Atenção: nunca opte pela água quente, pois após sua aplicação, as altas temperaturas fazem com que o organismo volte a produzir histamina, substância responsável pela resposta alérgica do corpo.

Leite e água

Aplicar leite misturado com água nas picadas é mais uma maneira simples de reduzir não apenas a dor e a coceira, mas também o inchaço e a inflamação que ocorre no local atingido (caso a pessoa não tenha alergia à lactose). O remédio natural deve ser preparado, de preferência, com os dois ingredientes bem gelados, em quantidades iguais. Depois de ficar pronta, a mistura deve ser aplicada na pele com um pedaço de tecido. Receita também pode ser aplicada nas queimaduras causadas pelo sol.

Fonte: CicloVivo

15 plantas que ajudam no controle de pragas na horta

Ter uma horta orgânica em casa requer cuidados e dedicação. Para controlar a área de forma natural, mantenha as plantas que listamos a seguir próximas ao cultivo. A dica é do Permacoletivo.

- Alfavaca: O cheiro repele moscas e mosquitos. Mas, atenção: Não deve ser plantada perto da arruda.

- Alho: Eficiente como repelente de pragas do tomate.

- Alecrim: Afasta a borboleta-da-couve e a mosca-da-cenoura. É planta companheira da sálvia.

- Cheiro-de-mulata: O aroma forte repele insetos voadores. Pode ser plantado em toda área.

- Hortelã: O cheiro repele lepidópteros, como a borboleta-da-couve, formigas e ratos. Pode ser plantada, ainda, como bordadura de lavouras.

- Tomilho: Afasta a borboleta-da-couve.

- Sálvia: Repele a mariposa do repolho.

- Tagetes: Repelente natural de muitos insetos e protege contra os nematóides.

- Coentro: Controla pulgões e ácaros.

- Gerânio: Repelente natural de insetos. É sempre bom tê-los em seu jardim, embelezam e protegem.

- Manjericão: Repelente de moscas e mosquitos.

- Citronela: É repelente de insetos, inclusive pernilongos.

- Anis: Repelente de traças.

- Capuchinha: Repele nematóides e insetos.

- Losna: Afasta animais de sua horta.

 fonte.: Ciclovivo

Rede de Vizinhos protegidos é implantado no Bairro Bom Jesus em Itamarandiba_MG

O Projeto  Rede de Vizinhos Protegidos foi concluído no dia 06 de Fevereiro 2014 em cerimonia realizada com a comunidade come a presença de diversas autoridades Militares e Cívil,  bem como a presença do Sr. Prefeito Erildo do E S Gomes.

A AMBJE - agradece a Policia Militar pela parceira, toda a comunidade que amparou o projeto, a diretoria e todos aqueles que não mediram esforço para sua realização.

Entenda o projeto

A Rede de Vizinhos é composta por moradores de um determinado bairro, em grupos de até seis residências circunvizinhas.  Estes grupos são chamados “LAÇOS”

...as pessoas se organizam com o objetivo de coibir as ações dos criminosos, repassando informações de qualquer atitude suspeita, imediatamente para a PM, por meio de celulares, no sistema 24h,  discar no 190.  As casas que participam do projeto serão identificadas com a placa ao lado.

Como a Rede pode ser efetiva?

Para funcionar com sucesso é necessário conhecer seu vizinho, seus contatos e hábitos; o que tornará a rede bem estruturada.  Através de um representante por LAÇO, funcionará como canal de comunicação com todos os demais LAÇOS e com a PMMG.

As ações da Polícia Militar sempre dão melhores resultados quando contam com a participação da comunidade.  E, ao se tornarem parceiros, os vizinhos transformam-se em câmeras vivas, adotando estratégias de prevenção e repassando informações para a PM. Qualquer bairro ou rua pode implementar a Rede de Vizinhos  Protegidos.

Como funciona na prática?

Na prática os moradores são agrupados em LAÇOS de até seis residências circunvizinhas.  Como a Rede é entrelaçada, uma residência pode pertencer a dois LAÇOS.

Qual o objetivo do laço?

O principal objetivo de cada laço é a integração de todos os componentes e sensibilizar as pessoas conforme o artigo 144 da Constituição Federal, que diz: "Segurança pública é dever do Estado e direito e responsabilidade de todos". A comunidade deve participar das cobranças e do planejamento das ações relativas à segurança. Requer interesse, engajamento e comprometimento das pessoas.

Linhas de ação para funcionamento da rede

Para um bom  funcionamento da rede é essencial que a cadeia de contatos de residência para a outra tenha bons relacionamentos. Os integrantes da Rede estabelecem a forma de atuação, considerando horário, senha e outros fatores relevantes para os moradores.  Como por exemplo: os dias que estiverem viajando, de forma que,  havendo qualquer movimento na residência o vizinho possa estar  alerta.

Outra ação importante é estar sempre alerta quanto ao processo de observação do movimento nas imediações da residência vigiada, para detectar a presença de pessoas ou veículos estranhos ou em atitude suspeita; funcionando como câmera viva - onde o sinal de perigo é dado através de um som (apito, por exemplo) ou códigos combinados. Em caso de invasão ou flagrante de criminoso, os moradores fazem um barulhaço, mobilizando toda a Rede de Vizinhos Protegido. Persistindo o suspeito ligue para o 190.  Ao ligar para  a Policia a pessoa dirá que faz parte do projeto rede vizinhos protegidos , EM MOMENTO ALGUM A PESSOA SERÁ IDENTIFICADA.

Resultados:

Esse projeto já foi implantado em diversas cidades de Minas Gerais. Em Belo Horizonte ouve redução significativa de 64% das ações criminosas, em zonas consideradas perigosas dos 14 bairros  onde o projeto foi implantado; Moradores atuando em parceria com a Polícia Militar; Redução de assaltos à mão armada a transeuntes, estabelecimentos comerciais, prédios e residências, bem como arrombamento de veículos e furto em geral;  Aumento da sensação de segurança das pessoas do bairro.

PROJETO REDE VIZINHOS PROTEGIDOS SERÁ FINALIZADO DIA 06 DE FEVEREIRO 2014

Está agendado para o  dia 06 de Fevereiro de 2014  a finalização do projeto “Rede de vizinhos protegidos”.

A AMBJE, juntamente com a Policia Militar convida a todos para cerimônia de certificação e entrega das placas do projeto. 

    

  A placa ao lado deverá ser fixada na fachada da residência pelo próprio morador.

Conheça o projeto!

O morador para receber a placa deverá atender aos seguintes requisitos:

• Participa ou/ receber orientações  do projeto na sede da AMBJE;
• Inscrever através de formulários;
• Pagar uma taxa de R$20,00 referente a aquisição do material. 

Plantas que melhoram a qualidade do ar em residências

6 plantas que melhoram a qualidade do ar em residências.

 

Quem mora nas grandes cidades sofre muito com a poluição urbana. O ar poluído pode afetar até mesmo os que passam mais tempo em casa do que nas ruas. Isso acontece porque o ar que circula nos ambientes internos também pode ser prejudicial à saúde humana.

Neste sentido, não só como item de decoração, cultivar plantas em casa é um grande benefício para seus moradores. Algumas plantas, em especial, podem desempenhar seu papel de forma mais eficaz. Conheça seis delas que melhoram a qualidade do ar.

Azaléia; Bromélia; Cacto, Gérbera, begônia e crisântemo, podem tornar seu ar um pouco mais puro além de deixar o ambiente mais bonito e agradável. Clique aqui para ler a matéria completa disponível no portal Ciclovivo.